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O que é a celulite? Como prevenir? Como tratar? Abaixo tratei de alguns pontos essenciais para ficares a saber tudo sobre este problema que quase todas as mulheres têm.
O QUE É?
Há diversos factores envolvidos no aparecimento da celulite:
Sabe-se que o estrógeno, o hormónio sexual feminino, pode afectar a eficácia da microcirculação na hipoderme, derme e epiderme (as camadas da pele, da mais profunda a mais superficial), desencadeando a retenção de líquidos.
Esse acúmulo de líquidos dificulta as trocas entre as trocas metabólicas dos tecidos, que não conseguem eliminar as toxinas, o que pode levar a uma pequena afecção local e a uma alteração das fibras colágenas e elástica da pele.
QUEM TEM?
Se isso te conforta, 89% das mulheres têm celulite. As causas são variadas:
- Tendência genética
- Tipo físico
- Hormónios
- Má alimentação
- Vida sedentária
- Má circulação
- Uso de anticoncepcionais
- Tabagismo e toxinas em geral
- Excesso de peso
- Stress
ALIMENTAÇÃO É TUDO
Existem alimentos que reparam, hidratam e revitalizam a pele. Vê a lista das comidinhas que afastam a celulite:
1. Leticina:
Reforça a parede das células impedindo que elas percam nutrientes e água.
Onde achar: amendoim, batata, couve-flor, espinafre, laranja, ovo e tomate.
2. Glicosamina:
É um reparador da pele e dá firmeza aos tecidos que formam a sua estrutura
Onde achar: camarão com casca e suplementos de glicosamina ou glucosamina.
3. Ácidos graxos essenciais:
Atraem a água e a retém dentro das células, garantindo hidratação.
Onde achar: azeite, óleo de linhaça, sementes (linhaça, gergelim e girassol), castanhas e peixes.
4. Aminoácidos:
Estimulam a produção de colágeno e elastina, que dão firmeza à pele.
Onde achar: carne magra, frango, peixe, queijo magro, ovo, leite e nozes.
5. Antioxidantes:
Impedem que os radicais livres fragilizem os tecidos, abrindo caminho para a celulite.
Onde achar: cebola, cenoura, chá verde, frutas cítricas, frutas vermelhas e vinho tinto.
6. Antiinflamatórios:
Amenizam o efeito de processos inflamatórios que enfraquecem as defesas das células, tornando-as vítimas fáceis dos radicais livres.
Onde achar: alface, azeite, broculos, espinafre, ervilha fresca ou seca, feijão-branco, peixe e nozes.
7. Vitaminas B e minerais:
Ajudam as células da pele a absorver melhor os nutrientes.
Onde achar: abacate, aveia, banana, beterraba, broculos, cogumelo, laranja, melancia, leite e queijo com baixo teor de gordura.
TIPOS
>> Branda ou difusa: Além dos nódulos da celulite a mulher tem uma pele flácida, ela acompanha um quadro de flacidez. A pele se apresenta fofa e trêmula.
>> Dura ou rígida: A mulher não apresenta um quadro de flacidez de pele, mas sim um quadro de nódulos nos tecidos, típicos das pessoas que fazem muita actividade física.
>> Edematosa: esta mulher apresenta um quadro de deficiência circulatória e linfática importante, sensação de pernas pesadas e varizes. É o tipo mais grave. Deve ser tratada pelo fisioterapeuta e também por um cirurgião vascular. Esta mulher precisará de drenagem linfática, semanalmente e ininterruptamente para melhorar o quadro.
MITOS E VERDADES
>> Refrigerante causa celulite?
Não. O problema não é o gás, mas o açúcar dos refrigerantes em suas versões originais. Se não gastares toda a energia contida nessas bebidas, o teu corpo tende a acumular gordura, e, isso sim, pode desencadear a celulite.
>> Beber água evita a celulite?
Sim. Água em abundância aumenta a eficácia da microcirculação, facilita as trocas entre as células e, por isso, previne o acúmulo de toxinas, uma das causas da inflamação provocada pela celulite. A água hidrata os tecidos, purifica a pele, realizando a drenagem natural dos tecidos.
>> A celulite pode ser tratada com cirurgia?
Sim. A subcisão é um processo invasivo que corta as traves fibrosas que provocam o furinho. É indicada para os graus mais severos de celulite. Importante dizer que não trata as causas do problema.
>> Anticoncepcional piora a celulite?
Sim. O medicamento pode provocar a retenção de líquidos.
>> Cigarro causa celulite?
Sim. O fumo provoca a constrição de pequenos vasinhos, dificultando a microcirculação na pele. E, como tu já viste, má circulação é uma das causas da celulite.
>> E álcool?
Não directamente. Mas exagerar na bebida é igual a exagerar nas calorias. E o ganho de peso pode piorar o quadro da celulite, além de ser um retentor liquido.
>> Celulite tem cura?
Não, mas dá para prevenir e controlar.
>> Chocolate dá celulite?
Não directamente. Mas, em excesso, favorece o ganho de peso. E adipócitos inchados são uma das causas da celulite.
>> Cremes eliminam a celulite?
Não. Eles auxiliam no controle e na prevenção. São considerados coadjuvantes no tratamento.
amei o post :*
AMO O TEU BLOG, TÁ LINDO!
até eu q sou super magra
eu se tivesse aquele dinheiro que gastaram estava feliz da vida LOL
Continua com o bom trabalho :)
Vim cá só para dizer que, depois da minha ausência por quase um mÊs, já estou de volta com os meus habituais posts cheios de dicas!!! Passa por lá!!
Beijocas e continuação de bom trabalho!!!
aryssu.blogs.sapo.pt
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